Nhận
thấy các anh chị có nhu cầu học cầu lông vào buổi sáng sớm , vì công
việc bận rộn , đi làm giờ giấc không thuận tiện để các anh chị tham gia
học các lớp Cầu Lông Cơ Bản vào buổi tối các ngày.
Nhóm
huấn luyện Cầu Lông chúng tôi nhận thấy phải tạo thêm điều kiện thuận
lợi để sao cho anh chị bận rộn trong công việc vẫn có thể tham gia học
cầu lông được .
Nên Nhóm Huấn Luyện Cầu Lông quyết định trong đầu tháng 11-2014 tây này , chúng tôi sẽ mở lớp học .( Từ 4 người sẽ bắt đầu mở lớp ).
Thời gian : Từ 6h30-8h00 và ca hai 8h00-9h30 sáng . 2, 4 , hàng tuần .hoặc thứ 7 , chủ nhật.
Đối tượng : Tất cả mọi người .
Học phí : 600k/1 tháng , Bao Cầu tập ( Sân học viên tự đóng ) .
THỜI GIAN ĐĂNG KỲ HỌC TRONG THÁNG 11/2014.
Mọi chi tiết liên hệ :
Hotline : 0917.233.968
Nhận
thấy các anh chị có nhu cầu học cầu lông vào buổi sáng sớm , vì công
việc bận rộn , đi làm giờ giấc không thuận tiện để các anh chị tham gia
học các lớp Cầu Lông Cơ Bản vào buổi tối các ngày.
Nhóm
huấn luyện Cầu Lông chúng tôi nhận thấy phải tạo thêm điều kiện thuận
lợi để sao cho anh chị bận rộn trong công việc vẫn có thể tham gia học
cầu lông được .
Nên Nhóm Huấn Luyện Cầu Lông quyết định trong đầu tháng 3 tây này , chúng tôi sẽ mở lớp học .( Từ 4 người sẽ bắt đầu mở lớp ).
Thời gian : Từ 6h00-7h30 sáng . 2, 4 , 6 hàng tuần .hoặc thứ 7 , chủ nhật.
Đối tượng : Tất cả mọi người .
Học phí : 350.000/1 tháng , Bao Cầu tập ( Sân học viên tự đóng ) .
THỜI GIAN ĐĂNG KỲ HỌC TRONG THÁNG 2/2013.
Mọi chi tiết liên hệ :
Hotline : 0917.233.968
Cầu Lông là một môn thể thao thông dụng trên thế giới. Dù cho bạn thi đấu chuyên nghiệp hay chỉ Đánh Cầu Lông vui với bạn bè , cầu lông đòi hỏi thị giác tốt và phản ứng nhanh.
Khoa học đã chứng minh chơi môn
thể thao này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn sống lâu
hơn . Ở độ tuổi trung niên , Đánh Cầu Lông
cho đến khi nhịp tim của bạn tăng ở mức trung bình hoặc thở ngắt quãng
sẽ khiến cho nguy cơ tử vong giảm 23% , và tăng độ tuổi lên ít nhất 2
năm .
Điều này có thể đạt được nếu bạn Chơi Cầu Lông ít nhất 30 phút một ngày với khởi động cần thiết .
Lợi ích chính của môn Cầu Lông
là nó làm giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi . Trong cơ
thể chúng ta , triglyceride , lipoprotein hàm lượng thấp và lipoprotein
hàm lượng cực thấp là những cholesterol có hại , trong khi lipoprotein
hàm lượng cao là những cholesterol có lợi duy nhất . Những cholesterol
có hại sẽ làm cản trở qua trình lưu thông máu , dẫn đến đau tim và đột
quị , do đó làm giảm số lượng chúng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể .
Ngoài ra , Chơi Cầu Lông
sẽ cải thiện điều kiển cơ thể , giảm nhịp tim gốc trên một phút của bạn
xuống một vài nhịp , và cũng làm giảm cả huyết áp . Cả hai tác dụng này
đều đem lại lợi ích cho những người dễ bị căng thẳng , giúp họ chống
lại sự căng thẳng mà không cần đến thuốc , hoặc cần ít hơn .
Hơn nữa , bên cạnh chống lại
căng thằng , việc Chơi Cầu Lông làm cho cơ tim khỏe , tránh việc tắc
mạch máu như đã nói ở trên . Kể cả những người đã mắc các chứng bệnh về
tim cũng có thể có được lợi ích từ việc chơi cầu lông ở mức vừa phải và
dưới sự giám sát của các bác sĩ .
Và cũng như các môn thể thao khác , Chơi Cầu Lông
đòi hỏi khá nhiều calo , tránh việc chúng bị chuyển thành chất béo và
làm tăng cân . Những lượng chất béo có sẵn trong người cũng sẽ được
chuyển hóa thành năng lượng , và nếu kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp
lý sẽ giúp người chơi giảm cân rất tốt .
Loãng xương là một bệnh thường
gặp ở người cao tuổi và phụ nữ sau khi sinh . Nó xảy ra vì xương mất đi
sự chắc chắn do những tương tác phức tạp giữa hormone trong cơ thể , các
tế bào tái tạo và phá hủy xương . Những người bị bệnh này dễ dàng gặp
các chấn thương về xương do sức mạnh của chúng đã bị giảm đi . Đánh Cầu Lông thường
xuyên có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ loãng xương , không
phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính người chơi . Nó giúp làm tăng hoạt
động của các tế bào tạo xương , giúp đồng hóa canxi vào cấu trúc xương
và tăng sức mạnh cho nó.
Cuối cùng , Chơi Cầu Lông giúp
bạn cảm thấy mình mạnh khỏe , năng động và trẻ trung . Nó giúp làm giảm
chững trầm cảm , lo lắng , căng thẳng và tăng tự tin cho bản thân .Đánh
Cầu lông cũng giúp bạn ngủ ngon hơn , do đó tránh được các chứng bệnh
do mất ngủ . ( Sưu tầm )
Hotline : 0917.233.968
Email : DanhCauLong@gmail.com
Facebook : facebook.com/daydanhcaulong
1. Cầu cao:
Cầu cao là chỉ các quả cầu bay trên cao được đánh từ sân sau của mình đến gần biên ngang ở cuốn sân của đối phương.
* Đánh cầu cao thuận tay:
Trước hết cần phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đối phương
đánh đến , xoay người lùi sau , làm cho cầu ở vị trí phía trên lệch ra
trước của vai phải cơ thể mình . Vai trái đối diện với lưới , chân trái ở
trước , chân phải ở sau , trọng tâm rơi vào chân phải . Tay trái co
khủyu giơ lên tự nhiên , tay phải cầm vợt , cánh tay co khủyu tự nhiên ,
đưa vợt lên phía trên vai phải , hai mắt chú ý nhìn cầu đến.
Khi đánh cầu , cánh tay phải
đưa ra sau vuông góc , theo đó khủyu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai
để đưa vợt ra sau đầu , cổ tay duỗi tự nhiên . Sau đó với sự phối hợp
dùng sức nhịp nhàng của động tác chân sau đạp đất , quay người hóp bụng ,
lấy vai làm trục , cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy cổ tay ra
trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng . Sau khi đánh cầu
tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía
bên trái rồi thu vợt về trước thân người . Cùng lúc đó chân phải ở sau
bước ra trước , trọng tâm cơ thể từ từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang
chân trước .
Khi thực hiện tốt động tác chuẩn
bị theo đúng các yêu cầu trên , sau đó chân phải bật nhảy lên cao nhanh
chóng quay người trên không, đồng thời hoàn thành động tác đưa vợt đánh
cầu.
Động tác đánh cầu được hoàn thành đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không chuẩn bị rơi xuống thấp.
Hotline : 0917.233.968
Email : DanhCauLong.com
